Avec Marion Lelache, coach Nomade – sport bien-être et nature
Sur inscription – Débutants bienvenus.
Participation libre
Le Pilates, c’est quoi?
- Une activité préventive pour le bien-être quotidien alliant le corps et l’esprit.
- Une technique de renforcement musculaire douce et relaxante pour améliorer sa posture en mobilisant tous les groupes musculaires et notamment les muscles de la sangle abdominale (muscles profonds) et du dos.
- Des variantes sont proposées en fonction du public (seniors, femmes enceintes…) et du matériel (petits et gros ballons, anneaux…)
Le Pilates, c’est pour qui?
- Destiné à toutes les personnes souhaitant améliorer leur posture, contrer les faiblesses musculaires, en particulier au niveau de la sangle abdominale et du dos.
Les bienfaits :
- Amélioration de la posture
- Réduction des déséquilibres musculaires
- Réduction significative du tour de taille
- Redressement du dos
- Amélioration de la force périnéale
- Meilleure gestion des douleurs lombaires
- Amélioration de l’amplitude articulaire
- Amélioration de l’équilibre
Que prévoir pour la pratique ?
Le Pilates se pratique pieds nus ou en chaussettes. Il est préférable de ne pas porter de vêtements trop amples pour que les coachs puissent corriger les postures, mais privilégiez tout de même votre confort. Prévoir une serviette pour votre hygiène et pour la protection des tapis fournis, ainsi qu’une bouteille d’eau.